السعادة وطرق الراحة النفسية

السعادة

خصص من وقتك 10 الى 30 دقيقه ‫ لممارسة الرياضة 

 أجلس صامتاُ لمدة 10 دقائـــق يـــومياُ.
خصص لنومك من 6:8 ساعات يومياً.
 عش حياتك بــثلاث أشياء : الطاقة والحماس والعاطفه.
أقرأ كتب أكثر من التي قرأتها من العام الماضي.
خصص وقتا للغذاء الروحي.
أقض بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عام, و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام.
أحلم أكثر خــلال يقظتك.
أكــــثر من تناول الأغذيه الصحية.
أشرب كميات كبيره من الماء.
حاول أن تجعل 3 أشخاص يبتسمون يوميا.
لاتضيع وقتك الثمين في الثرثره.
لاتجعل الأفكار السلبيه تسيـــطر عليك, ووفر طاقتك للأمور الإيجابيه
وأعلم أن المشاكل عبارة عن مسائل رياضية يمكن حــلـــها.
الحياة قصيرة جــــدا فـــلا تقضـــها في كـــــره الأخــــريـــن.
لا تأخذ جـمـيـع الأمور بجــديــه.
ليــس من الضروري الفوز بجميع المناقسات والمجادلات.

أنسى الماضي بسلبياته حتى لا يفسد مـــســـتــقــبــلك.
لاتقارن حيــاتك بغـــيرك.
الوحيـــــد المســـؤول عن سعـــادتك هو أنــــــت.

سامح الجميع بدون استثناء.
مهما كانت الاحوال جيــده أو سـيـئـه ثق بأنها ستتغـــــير.
عملك لن يعتني بك في وقت مرضك بل أصدقائــك لذلك أعتـــنــي بــهــم.
تخلص من جميع الأشياء التي ليس لها متعة أو منفعة أو جمـال.
الحســد هو مضيعة للوقت, أنت تملك جميــــع احتياجاتك.
الأفـــضــــل قادم لا محالــــه.
مهما كان شعورك فلا تضعف بل أستيقظ وأنطلق.
أتصل بوالديك وعائلتك دائـــماُ.
كن متفائــــلاٌ وســـعـــيدا.
لا تحزن ابدا على ما فاتك ابدأ الان ‏صفحة جديدة.