الأربعاء، 7 أغسطس 2013

الشيخوخة .. كيفية تأخيرها والتمتع بشباب دائم


الشيخوخة


الحركة

تجنب الجلوس لساعات طويلة في وضح النهار – من النصائح الهامة التي يمكن أن تخفض تشكيل التجاعيد حول عيونك الابتعاد عن الشمس. إستعمل مستحضرات الوقاية من الشمس وإستعمل النظارات الشمسية لتجنب ضوء الشمس المباشر.

الإقلاع عن التدخين

 إذا كنت حقا تخشى التجاعيد فأول خطوة هي التوقف عن التدخين. يبطئ النيكوتين من إنتاج الكولاجين، الذي يساعد في شفاء الجروح وهو علاج طبيعي لأي ضرر قد يصيب الجلد. تحتوي السجائر على النيكوتين الذي يعيق إنتاج الكولاجين في الجسم ويعمق التجاعيد بشكل غير مباشر.

تناول البطاطا الحلوة

ركز على حامض هايلورينك في حميتك - يقول الخبراء بأن الناس الذين يستهلكون البطاطا الحلوة يعيشون أطول. البطاطا الحلوة غنية بحامض هايلورينيك الذي يساعد علي التخلص من التجلعيد.

المياة الباردة

تجنب الماء الساخن والصابون القوي – يعمل الماء الساخن على خفض مرونة الجلد وترهله السريع كما تعمل المنتجات القوية على جفاف الجلد وتشققه السريع, ويحافظ الماء البارد علي جمال وحيوية البشرة.

تناول الأكل الصحي

تناول حمية متوازنة تحتوي على الفيتامينات الضرورية. لا داعي لأن نقول الكثير، فالحمية الغذائية الصحية وشرب الماء يروج لجسم صحي وبشرة نضرة.

تجنب التوتر والاجهاد إذا كان بالإمكان.

وأخيرا استعمل كريم واقي الشمس والمنتجات تحتوي على مكونات طبيعية ومغذية وحافظ على ترطيب بشرتك يوميا.

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق