الشوكولاتة وفوائد حبوب الكاكاو

الشوكولاتة 

• الحد من عوامل الخطر لأمراض القلب.

• له تأثيرات مضادة للأكسدة، وبالتالي يقلل من تلف الخلايا في أمراض القلب.

• يساعد على خفض ضغط الدم.

• تحسين وظيفة الأوعية الدموية.

• تراجع خطر الإصابة بالجلطة الدماغية والسكري والنوبات القلبية.
إذا كنت تريد تناول شوكولاته صحية مع الفوائد المذكورة سابقاً، فاختر الشوكولاتة الداكنة أو النقية أو السوداء Dark chocolate التي تحتوي على ما لا يقل عن 65% من الكاكاو أو أكثر، على ألا يزيد استهلاكك اليومي عن 85 جرام، لأن هذه الكمية تعادل 450 سعرة حرارية (كالوري)

أما بالنسبة للشكولاتة البيضاء أو الشوكولاتة مع الحليب، فتحتوي على كميات أقل من حبوب الكاكاو، فتقل فائدتها.

انتبه من كميات الدهون والسكر التي تضاف في المنتجات التجارية، والتي من شانها أن تساهم كثيراً في زيادة الوزن، وهو عامل خطر لارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكري...

الفاكهة تناوليها بشكل عصائر لعلاج الأمراض المختلفة

الفاكهة وفوائدها

عصير الاناناس:
يساعد على الهضم ومفيد جدا للمعدة كما أنه مدر للبول وطارد للسموم في الجسم وينصح به المصابون بفقر الدم وعسر الهضم وعصير الاناناس له قدرة كبيرة على تذويب الشحوم لذلك هو مفيد جدا للمصابين بفرط السمنة..

عصير المشمش:
ينصح به الاشخاص المصابين بالوهن والهزل كذالك الوهن العقلي ..

والمصابون بفقر الدم كما انه مفيد جدا

عصير الخوخ:
غني جدا بفتامين سي ومفيد للمراهقين وينصح به دوما للذين يزاولون الالعاب الرياضية المرهقة..

عصير الكرز:
غني جدا بالعناصر المعدنية ومقوي لمفاصل الجسم كما ان شربه لمدة تزيد على يومين يسهل عملية طرد السموم والفضلات من الجسم..

عصير البرتقال:
ينصح به الاطفال والمراهقون في طور النمو كما ينصح به في فترة النقاهة بعد الاصابه بالحمى او الانفلونزا..

عصيرالتفاح:
مصدر للطاقه مدر للبول ملين ضد انقباض المعدهـ لغنائه بالالياف كما انه عصير محبب
يعالج الكثير من الامراض..

عصير الليمون:
مفيد جدا للاطفال في طور النمو ولمكافحة امراض البرد
والانفلونزا في فصل الشتاء..

عصير التوت:
يعمل على تقوية وظائف الكبد
وينظم الجهاز العصبي كماينصح به المصابون بالنقرس الام المفاصل
الروماتيزم للتخفيف من اوجاعها...

عصير الفراولة:
مرطب وملين إذا اخذا ممزوجا بالماء وقابض إذا اخذا بمفرده
كما يوصف بشكل عام غرغرة
ضد التهابات الحلق والبلعوم..

عصير العنب:
من افضل عصائر الفواكه لانه طارد للسموم وينصح به مرضى الكليتين،والامعاء،وامراض القلب،وارتفاع ضغط الدم،كما انه مزيل لاحتقانات الكبد،ويخفف من إلتهابات الجهاز الهضمي وهو ذو تاثير جيدفي تنظيم الدورة الدموية وينصح به الاشخاص المصابون ببعض انواع الحميات..

تابعونا علي صفحة فيسبوك

العادات الخاطئة فى تناول القهوة

أضرار القهوة

الكثيرات يفضلن تناول القهوة صباحا على معدة خاوية، حتى أصبحت تلك العادة من الطقوس اليومية التقليدية التي لا يمكن لبعض النساء قطعها، في حين حذرت خبيرة التغذية الألمانية أورته برينك من تناول القهوة في الصباح على معدة خاوية، لأنها تلحق بها المتاعب وتؤدي إلى الشعور بالحموضة أو الحرقة.

وشددت الخبيرة برينك على ضرورة تناول بعض شرائح الخبز أو البسكويت قبل احتساء القهوة، وبينت أن هناك عواقب سلبية للكافيين، مثل الإصابة بخفقان القلب وبنوبات التعرق.

من جانب آخر أوضحت دراسة أجراها مجلس الأبحاث الطبى فى كامبريدج أن القهوة السريعة التحضير تحتوى جميعها على نسبة عالية من هذه المواد الكيميائية المضرة، وأن الإفراط في شرب القهوة يؤثر سلباً على الخصوبة وعلى صحة الجنين.

كما أكدت دراسة حديثة أن المصابين بالسكري يعانون من ارتفاع في مستوي السكر في الدم إثر تناولهم القهوة بشكل منتظم، ويرى الخبراء أن مادة الكافيين قد تمنع الجلوكوز من الحركة في الجسم مما يؤدي إلي ارتفاع مستوي السكر في الدم..

العناية بالبشرة

عشرة نصائح ذهبية  للعناية بالبشرة

تعتبر العناية بالبشرة من أهم إهتمامات المرأة وذلك لأنها تريد أن تظهر بأجمل صورة, ونضارة وجمال البشرة تجعلك تبدو أصغر سناً, وهنا بعض النصائح البسيطة التى تجعلك تتمتعي ببشرة نضرة وصافية دائماً

1- حافظي علي كريم النهار والليل

2- الكريم المرطب

3- إغسلي وجهك كثيراً طوال اليوم بالمياة فقط ومرة واحدة أو إثنان على الأكثر بالمنظف

4- شرب المياة بكثرة

5- تناول الأكل الصحي (الخضروات, الفاكهة, الألبان, المكسرات والحبوب الكاملة)

6- ماسك تنظيف البشرة مرة أسبوعياً

7- حافظي علي أستخدام واق الشمس

8- ممارسة الرياضة

9- قللي من شرب الكافيين

10- النوم الكاف من 6: 8 ساعات يومياً
لمعرفة المزيد عن البشرة من هنا